افسردگي يك بيماري فكري و رواني است كه هر فرد با هر جنسيتي ممكن است درگير اين بيماري باشد و احساسات ناخوشايندي را تجربه نمايد. هميشه تصور بر اين بوده است زنان به دليل مواجهه با مشكلات زندگي و محدوديت‌هاي اجتماعي بيشتر از مردان در معرض ابتلا به افسردگي هستند، اما تحقيقات نشان مي‌دهد كه مردان نيز به همان اندازه ممكن است دچار افسردگي شوند. نكته قابل توجه در اين مورد اين است كه نحوه بروز افسردگي در مردان با يكديگر متفاوت است و به همين دليل در بيشتر موارد كسي وجود افسردگي در مردان را متوجه نمي‌شود.

علائم افسردگي در مردان بسيار متفاوت است و به همين دليل تشخيص اين بيماري در مردان بسيار سخت‌تر خواهد بود. در ادامه به بررسي علائم افسردگي نحوه درمان آنها خواهيم پرداخت. اگر احساس افسردگي داريد و يا از نزديكان و دوستان فردي را مي‌شناسيد كه احساس مي‌‎كنيد افسرده است با ما همراه باشيد تا اطلاعات بيشتري در اين مورد بدست آوريد.

افسردگي در مردان ممكن است با برخي علائم جسمي، علائم روحي، احساسي و رفتاري همراه باشد. علائم جسمي ممكن است قابل رويت باشد و با بيماري‌هاي ديگر اشتباه گرفته شود به همين دليل مردان براي درمان علائم معمولا به پزشك مراجعه مي‌نمايند ولي علائم روحي همواره ناديده گرفته مي‌شود و هيچ كس براي درمان آن اقدام خاصي انجام نمي‌دهد. بيشتر افراد علائم روحي و رفتاري ناشي از افسردگي را به دليل مشكلات كار و زندگي مي‌دانند و به همين علت نياز به درمان را احساس نمي‌كنند. اما با استفاده از يك جلسه مشاوره روانشناسي تلفني مي‌توان ابن علائم را مورد بررسي قرار داد و روان درماني را آغاز كرد.

 

 

بسياري از عوامل اجتماعي، رواني و خانوادگي مي‌تواند در حالات روحي مردان تاثير بگذارد و موجب بروز افسردگي شود. اين عوامل رفتار و احساسات مردان را تحت تاثير قرار مي‌دهند كه موجب تغيير سبك زندگي و ارتباطات اجتماعي و فردي وي مي‌شوند. مهمترين عواملي كه موجب افسردگي مردان مي‌شود عبارتند از:

تجربه اتفاقات تلخ و ناگوار در زندگي

تنهايي و دوري از خانواده

عدم برخورداري از حمايت خانواده

مصرف مواد مخدر

تنها بودن در دوره ميانسالي

تجربه مورد تجاوز قرار گرفتن در كودكي

توصيه مي‌شود براي كشف علت اصلي افسردگي از مشاوره روانشناسي تلفني استفاده كنيد تا با مشخص شدن علت بهترين راه حل براي درمان ارائه گردد. استفاده از مشاوره روانشناسي به شما كمك مي‌كند تا با گفتگو درباره مسائلي كه موجب ايجاد احساس ناراحتي و اضطراب در شما مي‌شود بتوانيد راه حلي براي رفع آن و رد شدن از كنار آنها بيابيد.

افسردگي چيزي نيست كه از آن خجالت بكشيد و بخواهيد پنهان نگه داريد. اين مشكل ممكن است براي هر فردي با هر شرايط زندگي بوجود آيد و به سادگي قابل درمان است. درمان افسردگي به چند روش انجام مي‌شود كه مشاور روانشناس هميشه بهترين و مناسب‌ترين راه را براي شما پيشنهاد خواهد كرد. رايج‌ترين راه‌هاي درمان افسردگي عبارتند از:

روان درماني: اين روش درماني به شما كمك مي‌كند تا بتوانيد با احساسات خود آشنا شويد و بهتر با آنها كنار بياييد. ممكن است ابتداي كار كمي خجالت بكشيد و از بيان تمام احساسات و افكار خود شرم داشته باشيد، اما پس از مدتي احساس بهتري خواهيد داشت . ديگر مي‌توانيد از كنار مسائلي كه قبلا شما را آزار مي‌داد به راحتي عبور كنيد و ياد مي‌گيريد كه چگونه با مشكلاتتان مواجه شويد. مي‌آموزيد كه احساسات منفي را كنار بگذاريد، به جاي فكر كردن به مسائل ناراحت كننده فعاليت‌هاي مفيد انجام دهيد. به طور كلي استفاده از مشاوره روانشناسي تلفني مي‌تواند آغازي براي يك تحول بزرگ در زندگي شما باشد.

درمان با دارو: اين روش درمان براي افرادي توصيه مي‌شود كه در مرحله حاد افسردگي قرار دارند و روان درماني به تنهايي نمي‌تواند كمكي به درمان آنها كند. معمولا دارو درماني همراه با روان درماني انجام مي‌شود تا تاثير بهتري داشته باشد.

درمان‌هاي تكميلي: همراه با روان درماني و درمان با دارو، ايجاد تغيير در سبك زندگي مي‌تواند در بهبود كيفيت زندگي فرد افسرده بسيار موثر واقع شود. تغيير شيوه زندگي و آغاز سبكي سالم و متفاوت يكي از بهترين راه‌هاي درمان افسردگي است. شروع فعاليت‌هاي ورزشي گروهي، پياده روي، دوچرخه سواري، ملاقات با دوستان و گردش و تفريح با خانواده و دوستان مي‌تواند در اثر بخشي درمان‌هاي ديگر تاثير مثبتي داشته باشد. هر چه روحيه فرد بهتر باشد روان درماني و دارو سريعتر و بهتر اثر خواهند كرد.

كلام پاياني، افسردگي يك بيماري روحي است كه ممكن است فعاليت‌هاي روزمره فرد را مختل كند. اما بايد در مورد حالات روحي خود هوشيار باشيد و بكوشيد تا حال خود را بهتر كنيد و زندگي شاد و آرامي را تجربه كنيد. شما اولين فردي هستيد كه مي‌توانيد به خودتان كمك كنيد. اولين قدم مشورت با روانشناس است. اين كه تصميم بگيريد از مشاوره روانشناسي تلفني استفاده كنيد و با يك رواشناس درباره احساسات خود صحبت كنيد يك قدم مثبت و موثر براي بهبود حال خود برداشته ايد.

 

امتیاز:

بازدید: 0